Gdy w szkole podstawowej poznawałem pojęcia pracy, mocy i energii, nie miałem najmniejszego pojęcia, jak wiele będą dla mnie znaczyły w moim „dorosłym” życiu. Podobnie, jak w szkole podstawowej, tak i w liceum, a w końcu na studiach nie miałem…
Read moreTrening kolarski z pomiarem mocy pozwala na bardzo dokładne monitorowanie wykonanej pracy, kwantyfikację intensywności, a także planowanie szczytu formy. Jest jednak pewien warunek, aby wszystkie te parametry były zbliżone do wartości rzeczywistych konieczna jest znajomość aktualnej wartości funkcjonalnej mocy progowej.…
Read moreNa pewno każdemu z nas przynajmniej raz zdazyło się, że podczas ostatniego etapu triathlonu za nic w świecie nie mógł utrzymać założonego tempa biegu. Pomimo idealnego nawadniania, odżywiania oraz przygotowania włożenie zbyt dużego wysiłku w etap kolarski jest pewnym krokiem…
Read moreDr Andrew Coggan w 2004 roku okreslił „7 grzechów głównych”, czyli 7 metod wyznaczania wartości funkcjonalnej mocy progowej i uszeregował je w następujący sposób (od metody najdokładniejszej do najmniej dokładnej): na podstawie mocy średniej z indywidualnej jazdy na czas o…
Read moreWyznaczenie aktualnej wartości funkcjonalnej mocy progowej służy wielu celom, jednakże nadrzędnym celem jest wyznaczenie na jej podstawie aktualnych stref treningowych. Dlaczego akurat na podstawie funkcjonalnej mocy progowej? Ponieważ funkcjonalna moc progowa jest zbliżona wartością do mocy generowanej na progu mleczanowym,…
Read moreFunkcjonalna moc progowa to najważniejszy parametr związanym z treningiem kolarskim opartym na pomiarze mocy. Pojęcie to zostało opracowane przez jednego z najwiekszych specjalistów w tej dziedzinie – amerykańskiego fizjologa dr Andrew Coggana. Funkcjonalną moc progową (FTP) definiujemy jako najwyższą moc,…
Read moreHistoria pomiaru mocy w kolarstwie sięga lat 80. ubiegłego wieku, kiedy to Ulrich Schoberer (założyciel firmy SRM) stworzył pierwszy prototyp kolarskiego miernika mocy. Były to jednak urządzenia piekielnie drogie (ich cena sięgała 10 tysięcy dolarów amerykańskich) i praktycznie niedostępne dla…
Read more