• Sprzęt
      • Pływanie
      • Kolarstwo
      • Bieganie
    • Miejsca
      • Trening
      • Zawody
    • Ludzie
    • Cape Epic
    el Kapitano
    • GPS
    • Pomiar mocy
      • Metodyka
      • Mierniki
    • Biblioteka
      • Książki
      • Filmy
    • O mnie
      • Przemyślenia
      • Wyniki
      • Plan startów
    • Sprzęt
      • Pływanie
      • Kolarstwo
      • Bieganie
    • Miejsca
      • Trening
      • Zawody
    • Ludzie
    • Cape Epic
    el Kapitano

    Praca, moc i energia

    14 Mar 2017 by el Kapitano Metodyka, Pomiar mocy
    1 2812

    Gdy w szkole podstawowej poznawałem pojęcia pracy, mocy i energii, nie miałem najmniejszego pojęcia, jak wiele będą dla mnie znaczyły w moim „dorosłym” życiu. Podobnie, jak w szkole podstawowej, tak i w liceum, a w końcu na studiach nie miałem…

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr

    Czyżby przyszła pora na aktualizację wartości FTP?

    10 Sie 2016 by el Kapitano Metodyka, Pomiar mocy
    0 2718

    Trening kolarski z pomiarem mocy pozwala na bardzo dokładne monitorowanie wykonanej pracy, kwantyfikację intensywności, a także planowanie szczytu formy. Jest jednak pewien warunek, aby wszystkie te parametry były zbliżone do wartości rzeczywistych konieczna jest znajomość aktualnej wartości funkcjonalnej mocy progowej.…

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr

    Wykorzystanie pomiaru mocy podczas startów triathlonowych

    2 Lis 2015 by el Kapitano Metodyka, Pomiar mocy
    0 1739

    Na pewno każdemu z nas przynajmniej raz zdazyło się, że podczas ostatniego etapu triathlonu za nic w świecie nie mógł utrzymać założonego tempa biegu. Pomimo idealnego nawadniania, odżywiania oraz przygotowania włożenie zbyt dużego wysiłku w etap kolarski jest pewnym krokiem…

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr

    Moc krytyczna, a funkcjonalna moc progowa

    2 Lis 2015 by el Kapitano Metodyka, Pomiar mocy
    2 1956

    Dr Andrew Coggan w 2004 roku okreslił „7 grzechów głównych”, czyli 7 metod wyznaczania wartości funkcjonalnej mocy progowej i uszeregował je w następujący sposób (od metody najdokładniejszej do najmniej dokładnej): na podstawie mocy średniej z indywidualnej jazdy na czas o…

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr

    Funkcjonalna moc progowa, a strefy trenigowe

    2 Lis 2015 by el Kapitano Metodyka, Pomiar mocy
    0 2507

    Wyznaczenie aktualnej wartości funkcjonalnej mocy progowej służy wielu celom, jednakże nadrzędnym celem jest wyznaczenie na jej podstawie aktualnych stref treningowych. Dlaczego akurat na podstawie funkcjonalnej mocy progowej? Ponieważ funkcjonalna moc progowa jest zbliżona wartością do mocy generowanej na progu mleczanowym,…

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr

    Funkcjonalna moc progowa

    15 Paź 2015 by el Kapitano Metodyka, Pomiar mocy
    0 1814

    Funkcjonalna moc progowa to najważniejszy parametr związanym z treningiem kolarskim opartym na pomiarze mocy. Pojęcie to zostało opracowane przez jednego z najwiekszych specjalistów w tej dziedzinie – amerykańskiego fizjologa dr Andrew Coggana. Funkcjonalną moc progową (FTP) definiujemy jako najwyższą moc,…

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr

    Pomiar mocy – wprowadzenie

    15 Paź 2015 by el Kapitano Metodyka, Pomiar mocy
    0 1327

    Historia pomiaru mocy w kolarstwie sięga lat 80. ubiegłego wieku, kiedy to Ulrich Schoberer (założyciel firmy SRM) stworzył pierwszy prototyp kolarskiego miernika mocy. Były to jednak urządzenia piekielnie drogie (ich cena sięgała 10 tysięcy dolarów amerykańskich) i praktycznie niedostępne dla…

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr

    Popularne wpisy

    Nie bądź tym frajerem ze sklepu rowerowego

    Nie bądź tym frajerem ze sklepu rowerowego

    21 Wrz, 2016 by el Kapitano
    32517 28
    Licznik kolarski Wahoo ELEMNT BOLT

    Licznik kolarski Wahoo ELEMNT BOLT

    15 Lis, 2017 by el Kapitano
    17427 118
    Opona kontra szytka

    Opona kontra szytka

    24 Mar, 2016 by el Kapitano
    16624 6
    Elektrostymulacja kończyn dolnych w praktyce

    Elektrostymulacja kończyn dolnych w praktyce

    12 Lip, 2016 by el Kapitano
    15685 12
    Garmin Fenix 5X

    Garmin Fenix 5X

    21 Cze, 2017 by el Kapitano
    14052 23

    Ostanie wpisy

    Oakley MSK3

    Oakley MSK3

    28 Cze, 2021 by el Kapitano
    57 0
    Wahoo ELEMNT RIVAL

    Wahoo ELEMNT RIVAL

    25 maja, 2021 by el Kapitano
    394 2
    Garmin Enduro

    Garmin Enduro

    13 maja, 2021 by el Kapitano
    445 1
    Kask ABUS Gamechanger

    Kask ABUS Gamechanger

    26 Kwi, 2021 by el Kapitano
    446 2
    Garmin Edge 130 Plus

    Garmin Edge 130 Plus

    21 Kwi, 2021 by el Kapitano
    456 2

    El Kapitano

    Pływasz? Jeździsz na rowerze? Biegasz? A może kręci Cię triathlon? Na stronie el kapitano znajdziesz informacje dla siebie. Dołącz do załogi i dowiedz się więcej!

    Dołącz do nas

    Facebook
    Instagram
    Twitter
    Vimeo
    YouTube
    Google+

    Newsletter

    Dołącz do załogi el Kapitano! Zamów newsletter i bądź na bieżąco z nowościami na stronie.

    Kontakt

    el Kapitano
    Emil Wydaty
    emil@elkapitano.pl
    el Kapitano

    Elkapitano © 2015

        el kapitano

          Strony

          • Cape Epic
          • GPS
          • Ludzie
          • Sprzęt
          • Miejsca
          • Pomiar mocy
          • Biblioteka
          • O mnie
          Ładowanie
          Ładowanie
          Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zamknij