• Sprzęt
      • Pływanie
      • Kolarstwo
      • Bieganie
    • Miejsca
      • Trening
      • Zawody
    • Ludzie
    • Cape Epic
    el Kapitano
    • GPS
    • Pomiar mocy
      • Metodyka
      • Mierniki
    • Biblioteka
      • Książki
      • Filmy
    • O mnie
      • Przemyślenia
      • Wyniki
      • Plan startów
    • Sprzęt
      • Pływanie
      • Kolarstwo
      • Bieganie
    • Miejsca
      • Trening
      • Zawody
    • Ludzie
    • Cape Epic
    el Kapitano
    image
    Przemyślenia
    Trening w czasie dojazdu do pracy
    Trening w czasie dojazdu do pracy
    30 Mar, 2018 by el Kapitano
    4

    Niezależnie od tego, jak świetnie zarządzamy swoim czasem oraz godzimy obowiązki rodzinne i zawodowe z treningami triathlonowymi, to doba ma

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Pieniążek szczęścia
    Pieniążek szczęścia
    23 Mar, 2018 by el Kapitano
    4

    Jak bardzo by temu nie zaprzeczać, to w mniejszym lub większym stopniu każdy z nas jest przesądny. Najlepiej obrazuje to

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Zmiany w przepisach sportowych PZTri
    Zmiany w przepisach sportowych PZTri
    13 Lut, 2018 by el Kapitano
    22

    W nadchodzącym sezonie zdecydowana większość imprez triathlonowych wymagać będzie od uczestników licencji Polskiego Związku Triathlonu. Jedną z konsekwencji tego wymogu

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Triathlonowy rzemieślnik i artysta
    Triathlonowy rzemieślnik i artysta
    9 Lut, 2018 by el Kapitano
    0

    Czasami odnoszę wrażenie, że ilości danych, jakie otaczają nas ze wszech stron podczas treningów i startów jest wprost przytłaczająca. Zwróciliście

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Fala
    Fala
    25 Sty, 2018 by el Kapitano
    0

    Począwszy od telefonów komórkowych, przez wszechobecne sieci Wi-Fi, aż po czujniki sportowe, które komunikują się z naszymi zegarkami i licznikami.

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Platysens Marlin
    Platysens Marlin
    11 Sty, 2018 by el Kapitano
    0

    Zaczęło się od prostych stoperów i urządzeń zakładanych na palec, które zliczały przepłynięte długości basenów. Następnie przyszła kolej na zegarki

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Sfinansuj pan cegłę
    Sfinansuj pan cegłę
    28 Gru, 2017 by el Kapitano
    0

    Jeszcze kilka lat temu rynek sportowych akcesoriów był hermetyczny i zdominowany przez wielkich graczy. Nawet jeśli znalazł się świetny pomysł,

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Second hand
    Second hand
    7 Gru, 2017 by el Kapitano
    0

    Zastanawiając się nad kwestią zdroworozsądkowego podejścia do wydatków triathlonowych, nie sposób skierować swych myśli ku drugiemu końcowi tego kija. Rozmyślania

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Amator na dopingu
    Amator na dopingu
    1 Lis, 2017 by el Kapitano
    0

    Wydawać by się mogło, że czas wielkich afer dopingowych w kolarstwie zawodowym dawno przeminął, a wspólne działania Międzynarodowej Unii Kolarskiej

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Zegarek treningowy – czego naprawdę potrzebujemy?
    Zegarek treningowy – czego naprawdę potrzebujemy?
    6 Paź, 2017 by el Kapitano
    2

    Decyzja o wyborze zegarka treningowego nie jest łatwa. Producent, model, liczba funkcji, cena – do wyboru, do koloru. Instynktownie nasze

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Licencje triathlonowe
    Licencje triathlonowe
    21 Wrz, 2017 by el Kapitano
    2

    Coś, co swego czasu było dokumentem tożsamości triathlonisty, w ciągu ostatnich lat niemal wymarło. Zasadność posiadania licencji przez amatorów rozpala

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Trenażer, najlepszy przyjaciel kolarza i triathlonisty
    Trenażer, najlepszy przyjaciel kolarza i triathlonisty
    15 Wrz, 2017 by el Kapitano
    13

    Pomimo kalendarzowego lata wielkimi krokami nadciąga słota, zimno i egipskie ciemności. Co prawda stare kolarskie przysłowie mówi, że na rower

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Pimp my aero
    Pimp my aero
    23 Sie, 2017 by el Kapitano
    3

    Co się stanie, jeżeli w naszym rowerze wprowadzimy zmiany związane z polepszeniem jego i naszej aerodynamiki? Producenci podają nam mnóstwo

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Kask – historia i przestroga
    Kask – historia i przestroga
    27 Lip, 2017 by el Kapitano
    2

    Kaski kolarskie przeszły daleką drogę, od tzw. bananów, czyli skórzanych konstrukcji, przez plastikowe wydmuszki pozwalające na zmniejszenie oporu aerodynamicznego, po

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Pływackie pomoce elity
    Pływackie pomoce elity
    28 Cze, 2017 by el Kapitano
    1

    O pływackich akcesoriach treningowych można przeczytać w jednym z moich poprzednich wpisów. Szczerze mówiąc, jest ich tak wiele, że niejednego

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Lot z rowerem
    Lot z rowerem
    7 Kwi, 2017 by el Kapitano
    0

    Jeżeli masz w planie obóz klimatyczny, bądź start kolarski, czy triathlonowy, który wymaga transportu lotniczego, to albo wypożyczasz rower na

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Test filiżanki do espresso #niemaniemogę ;)
    Test filiżanki do espresso #niemaniemogę 😉
    1 Kwi, 2017 by el Kapitano
    0

    Wydawać by się mogło, że tekst ten publikowany jest w ramach obchodów dnia żartów, z łaciny zwanego prima aprilis, ale

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    UWAGA! Tester sponsorowany
    UWAGA! Tester sponsorowany
    7 Mar, 2017 by el Kapitano
    3

    Jak wiadomo najlepszym czasem na zatracenie się we własnych myślach są długie rozjazdy na trenażerze. Będąc na statku jest to

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Triathlon po kosztach
    Triathlon po kosztach
    8 Lut, 2017 by el Kapitano
    0

    Wraz ze wzrostem popularności triathlonu zaobserwowałem przypięcie mu łatki drogiego sportu. Nawet ostatnio kilka razy zetknąłem się z takimi stwierdzeniami

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Praca, życie i trening na morzu
    Praca, życie i trening na morzu
    3 Lis, 2016 by el Kapitano
    0

    Jednym z najczęściej zadawanych mi pytań jest to dotyczące godzenia treningu triathlonowego z pracą na morzu, a dokładniej o sposoby,

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Nie bądź tym frajerem ze sklepu rowerowego
    Nie bądź tym frajerem ze sklepu rowerowego
    21 Wrz, 2016 by el Kapitano
    27

    Faktem jest, że sprzedaż internetowa w znacznym stopniu utrudnia życie stacjonarnych sklepów rowerowych, a dla niektórych wirtualna konkurencja okazała się

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Bezglutenowy zawrót głowy
    Bezglutenowy zawrót głowy
    2 Wrz, 2016 by el Kapitano
    2

    Nie jestem chory na celiakię, nie mam alergii, czy nadwrażliwości na gluten. Niemniej jednak rok temu zdecydowałem się na przejście

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Pies, najlepszy przyjaciel człowieka i największy wróg biegacza
    Pies, najlepszy przyjaciel człowieka i największy wróg biegacza
    3 Sie, 2016 by el Kapitano
    8

    Nie mam i nigdy nie miałem psa. Nie odczuwam potrzeby posiadania jakiegokolwiek zwierzęcia domowego. Rozumiem jednak to, że niektóre psy,

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Napędy jednorzędowe w triathlonie
    Napędy jednorzędowe w triathlonie
    15 Cze, 2016 by el Kapitano
    2

    Napędy jednorzędowe przebojem wdarły się do kolarstwa górskiego i przełajowego i zyskują coraz szersze grono zwolenników. Doskonale pamiętam, gdy na

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Lepszy Triathlon
    Lepszy Triathlon
    30 maja, 2016 by el Kapitano
    0

    W epoce triathlonowego neolitu na krajowej scenie zawodów sportowych obecnych było raptem kilkanaście triathlonowych imprez. O obsadę organizatorzy zazwyczaj nie

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Baton regeneracyjny Squeezy
    Baton regeneracyjny Squeezy
    25 maja, 2016 by el Kapitano
    0

    Trening jest kluczową kwestią w budowaniu formy. Mądry trening jest kluczem do sukcesu, ale to regeneracja zdaje się być języczkiem

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Kto pyta Garmina, nie błądzi!
    Kto pyta Garmina, nie błądzi!
    6 maja, 2016 by el Kapitano
    0

    Nie mogę powstrzymać sarkastycznego uśmiechu, jak czytam perypetie Marcina mKona sMentora Koniecznego zagubionego podczas kolejnych wyjazdów służbowych. Bieganie w nowym

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Pływanie z noskiem i zatyczkami w uszach
    Pływanie z noskiem i zatyczkami w uszach
    22 Kwi, 2016 by el Kapitano
    0

    Nawracające zapalenie zatok przynosowych, oraz zapalenie ucha zewnętrznego to problem niejednego triathlonisty i pływaka. Jeżeli po basenie dokucza Ci katar,

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Opona kontra szytka
    Opona kontra szytka
    24 Mar, 2016 by el Kapitano
    6

    Jeszcze kilka lat temu szytki były niekwestionowaną bronią wyścigową, a opony treningową. Wraz z postępem technologicznym hierarchia ta została zaburzona,

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Żeby pływać szybko, trzeba pływać szybko i dużo
    Żeby pływać szybko, trzeba pływać szybko i dużo
    17 Mar, 2016 by el Kapitano
    2

    Od początku mojej przygody z triathlonem pływanie było moją najszłabszą dyscypliną. Niemal na każdym kroku słyszałem, że trzeba pracować nie

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Elektronika, głupcze!
    Elektronika, głupcze!
    4 Lut, 2016 by el Kapitano
    4

    Elektronika otacza nas ze wszystkich stron, jest obecna niemalże w każdej dziedzinie życia. Nie inaczej jest w rowerach. Następcami mechanicznych

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Kupowanie czasu w triathlonie
    Kupowanie czasu w triathlonie
    28 Sty, 2016 by el Kapitano
    2

    O tym, że w triathlonie (a dokładniej w jego kolarskiej części) czas można kupić pisałem już kilkukrotnie. Te najbardziej oczywiste

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Najpierw masa, potem triathlon ®
    Najpierw masa, potem triathlon ®
    26 Sty, 2016 by el Kapitano
    11

    Jednym z najczęstszych z przedsezonowych założeń u triathlonistów jest zejście do określonej masy ciała, czyli tzw. wytop. Po wszechobecnej rozpuście

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Triathlon korespondencyjny
    Triathlon korespondencyjny
    31 Gru, 2015 by el Kapitano
    0

    Koniec roku jest okresem rozliczenia z ubiegłych postanowień noworocznych i wytężonych poszukiwań nowych postanowień. Baseny zapełniają się, siłownie sprzedają więcej

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Rower i klucz dynamometryczny – małżeństwo z rozsądku
    Rower i klucz dynamometryczny – małżeństwo z rozsądku
    28 Gru, 2015 by el Kapitano
    6

    Czasy, kiedy częsci rowerowe przykręcało się „na wyczucie” definitywnie odeszły do lamusa wraz z wprowadzeniem komponentów z włókna węglowego. Użycie

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    7 pomysłów na prezent dla triathlonisty
    7 pomysłów na prezent dla triathlonisty
    25 Lis, 2015 by el Kapitano
    0

    Już tylko niecałe dwa tygodnie dzielą nas od Mikołajek, a dokładnie za miesiąc będziemy w trakcie świąt Bożego Narodzenia. Jak

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Movember to nie tylko wąsy
    Movember to nie tylko wąsy
    9 Lis, 2015 by el Kapitano
    0

    Listopad to miesiąc, w którym ulice i media społecznościowe zalewają wąsy. Niestety nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, o

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Dysk albo nie dysk – oto jest pytanie
    Dysk albo nie dysk – oto jest pytanie
    31 Paź, 2015 by el Kapitano
    0

    Oglądający kolarskie etapy czasowe, bądź rywalizację topowych zawodników podczas triathlonów z zabronionym podciąganiem nie sposób niezauważyć, że niemalże wszyscy z

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Bikefitting oczami zawodnika
    Bikefitting oczami zawodnika
    31 Paź, 2015 by el Kapitano
    0

    W połowie lat 90. ubiegłego tysiąclecia wygrzebałem na przysłowiowym strychu u dziadków rower szosowy mojego ojca i tak zaczęła się

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Kask czasowy – czy warto?
    Kask czasowy – czy warto?
    30 Paź, 2015 by el Kapitano
    0

    Do ostatniego etapu Tour de France w 1989 roku, jakim była indywidualna jazda na czas na dystansie 24 kilometrów, Greg

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    Triathlonisto ubezpiecz się!
    Triathlonisto ubezpiecz się!
    29 Paź, 2015 by el Kapitano
    0

    O tym jak ważne jest posiadanie ubezpieczenia nie ma sensu za wiele pisać. Znikoma liczba triathlonistów nie zdaje sobie jenak

    Read more
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Tumblr
    • Szczyt Wieżyca
    • CX Bunny Hop
    • Pożegnanie z Kaszubami
    • Być jak Danny MacAskill
    • Złota polska jesień
    • Biegiem wzduż Ticino
    • Flauta
    • Cała naprzód ku nowej przygodzie

    Śledź Nas!

    El Kapitano

    Pływasz? Jeździsz na rowerze? Biegasz? A może kręci Cię triathlon? Na stronie el kapitano znajdziesz informacje dla siebie. Dołącz do załogi i dowiedz się więcej!

    Dołącz do nas

    Facebook
    Instagram
    Twitter
    Vimeo
    YouTube
    Google+

    Newsletter

    Dołącz do załogi el Kapitano! Zamów newsletter i bądź na bieżąco z nowościami na stronie.

    Kontakt

    el Kapitano
    Emil Wydaty
    emil@elkapitano.pl
    el Kapitano

    Elkapitano © 2015

        el kapitano

          Strony

          • Cape Epic
          • GPS
          • Ludzie
          • Sprzęt
          • Miejsca
          • Pomiar mocy
          • Biblioteka
          • O mnie
          Ładowanie
          Ładowanie
          Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zamknij