Przemyślenia | el Kapitano

Posezonowe alternatywy

18 Paź, 2018 by el Kapitano

Okres przejściowy między sezonami bardzo często przeznaczamy na wprowadzenie ulepszeń do treningu, nadrobienie zaległości w słabych punktach. Często stosujemy przy

Mistrzostwa Świata Ironman – historia i perspektywy

10 Paź, 2018 by el Kapitano

Czterdzieści jeden lat temu, w 1977 roku, podczas ceremonii wręczenia nagród po biegu Oahu Perimeter Relay, miała miejsce debata dotycząca

Niedaleko od szosy

14 Wrz, 2018 by el Kapitano

Wraz z nastaniem jesieni kończy się sezon triathlonowy, większość z nas wchodzi w jeden z najprzyjemniejszych elementów treningu, tj. roztrenowanie,

Jak i gdzie zakwalifikować się na Mistrzostwa Świata Ironman

6 Wrz, 2018 by el Kapitano

Dla większości triathlonistów zakwalifikowanie się na Mistrzostwa Świata Ironman jest największym sportowym marzeniem i prędzej czy później każdemu z tych,

Był triathlon, nie ma triathlonu

16 Sie, 2018 by el Kapitano

Duże imprezy sportowe wchodzą do kalendarza z wielką pompą, w otoczeniu marketingowych fanfar. Czasem jednak coś pójdzie nie tak i

Jak i gdzie zakwalifikować się na Mistrzostwa Świata Ironman 70.3

3 Sie, 2018 by el Kapitano

Mistrzostwa Świata Ironman 70.3 nie mają tak bogatej historii, ani nie stoi za nimi tak piękna „opowieść założycielska”, jak w

Tętno, czyli linia treningowego życia

12 Lip, 2018 by el Kapitano

Żyjemy w świecie digitalizacji wszystkiego i powoli zapominamy, jak to dawniej bywało. Odręcznie pisane dzienniczki treningowe zastąpiły internetowe wersje, a

Team Poland

6 Lip, 2018 by el Kapitano

Będąc w Zell am See w 2015 roku na Mistrzostwach Świata Ironman 70.3 podziwiałem setki Australijczyków ubranych w identyczne stroje

Szukając watów – łańcuch

28 Cze, 2018 by el Kapitano

Jest takie powiedzenie, że dobrego kolarza można poznać po tym, jak czysty jest jego napęd, a dokładniej łańcuch. Okazuje się,

Aero jest wszystkim

25 maja, 2018 by el Kapitano

Jazda na rowerze polega przede wszystkim na pokonywaniu sił oporu. To one są największym wrogiem kolarzy. Składają się na nie

Historia brei w foliowym worku

18 maja, 2018 by el Kapitano

W 2017 roku minęło trzydzieści lat od rynkowego debiutu żeli energetycznych. Prace nad nimi trwały od połowy lat osiemdziesiątych ubiegłego

Ślachetne zdrowie

2 maja, 2018 by el Kapitano

Rację miał imć Kochanowski pisząc Ślachetne zdrowie, Nikt się nie dowie, Jako smakujesz, Aż się zepsujesz. Prędzej czy później przychodzi

Stryd reaktywacja!

25 Kwi, 2018 by el Kapitano

Pomiar mocy w bieganiu obecny jest już od ponad czterech lat, jednak technologia ta cały czas jest w powijakach. Do

Trening w czasie dojazdu do pracy

30 Mar, 2018 by el Kapitano

Niezależnie od tego, jak świetnie zarządzamy swoim czasem oraz godzimy obowiązki rodzinne i zawodowe z treningami triathlonowymi, to doba ma

Pieniążek szczęścia

23 Mar, 2018 by el Kapitano

Jak bardzo by temu nie zaprzeczać, to w mniejszym lub większym stopniu każdy z nas jest przesądny. Najlepiej obrazuje to

Zmiany w przepisach sportowych PZTri

13 Lut, 2018 by el Kapitano

W nadchodzącym sezonie zdecydowana większość imprez triathlonowych wymagać będzie od uczestników licencji Polskiego Związku Triathlonu. Jedną z konsekwencji tego wymogu

Triathlonowy rzemieślnik i artysta

9 Lut, 2018 by el Kapitano

Czasami odnoszę wrażenie, że ilości danych, jakie otaczają nas ze wszech stron podczas treningów i startów jest wprost przytłaczająca. Zwróciliście

Fala

25 Sty, 2018 by el Kapitano

Począwszy od telefonów komórkowych, przez wszechobecne sieci Wi-Fi, aż po czujniki sportowe, które komunikują się z naszymi zegarkami i licznikami.

Platysens Marlin

11 Sty, 2018 by el Kapitano

Zaczęło się od prostych stoperów i urządzeń zakładanych na palec, które zliczały przepłynięte długości basenów. Następnie przyszła kolej na zegarki

Sfinansuj pan cegłę

28 Gru, 2017 by el Kapitano

Jeszcze kilka lat temu rynek sportowych akcesoriów był hermetyczny i zdominowany przez wielkich graczy. Nawet jeśli znalazł się świetny pomysł,

Second hand

7 Gru, 2017 by el Kapitano

Zastanawiając się nad kwestią zdroworozsądkowego podejścia do wydatków triathlonowych, nie sposób skierować swych myśli ku drugiemu końcowi tego kija. Rozmyślania

Amator na dopingu

1 Lis, 2017 by el Kapitano

Wydawać by się mogło, że czas wielkich afer dopingowych w kolarstwie zawodowym dawno przeminął, a wspólne działania Międzynarodowej Unii Kolarskiej

Zegarek treningowy – czego naprawdę potrzebujemy?

6 Paź, 2017 by el Kapitano

Decyzja o wyborze zegarka treningowego nie jest łatwa. Producent, model, liczba funkcji, cena – do wyboru, do koloru. Instynktownie nasze

Licencje triathlonowe

21 Wrz, 2017 by el Kapitano

Coś, co swego czasu było dokumentem tożsamości triathlonisty, w ciągu ostatnich lat niemal wymarło. Zasadność posiadania licencji przez amatorów rozpala

Trenażer, najlepszy przyjaciel kolarza i triathlonisty

15 Wrz, 2017 by el Kapitano

Pomimo kalendarzowego lata wielkimi krokami nadciąga słota, zimno i egipskie ciemności. Co prawda stare kolarskie przysłowie mówi, że na rower

Pimp my aero

23 Sie, 2017 by el Kapitano

Co się stanie, jeżeli w naszym rowerze wprowadzimy zmiany związane z polepszeniem jego i naszej aerodynamiki? Producenci podają nam mnóstwo

Kask – historia i przestroga

27 Lip, 2017 by el Kapitano

Kaski kolarskie przeszły daleką drogę, od tzw. bananów, czyli skórzanych konstrukcji, przez plastikowe wydmuszki pozwalające na zmniejszenie oporu aerodynamicznego, po

Pływackie pomoce elity

28 Cze, 2017 by el Kapitano

O pływackich akcesoriach treningowych można przeczytać w jednym z moich poprzednich wpisów. Szczerze mówiąc, jest ich tak wiele, że niejednego

Lot z rowerem

7 Kwi, 2017 by el Kapitano

Jeżeli masz w planie obóz klimatyczny, bądź start kolarski, czy triathlonowy, który wymaga transportu lotniczego, to albo wypożyczasz rower na

Test filiżanki do espresso #niemaniemogę 😉

1 Kwi, 2017 by el Kapitano

Wydawać by się mogło, że tekst ten publikowany jest w ramach obchodów dnia żartów, z łaciny zwanego prima aprilis, ale

UWAGA! Tester sponsorowany

7 Mar, 2017 by el Kapitano

Jak wiadomo najlepszym czasem na zatracenie się we własnych myślach są długie rozjazdy na trenażerze. Będąc na statku jest to

Triathlon po kosztach

8 Lut, 2017 by el Kapitano

Wraz ze wzrostem popularności triathlonu zaobserwowałem przypięcie mu łatki drogiego sportu. Nawet ostatnio kilka razy zetknąłem się z takimi stwierdzeniami

Praca, życie i trening na morzu

3 Lis, 2016 by el Kapitano

Jednym z najczęściej zadawanych mi pytań jest to dotyczące godzenia treningu triathlonowego z pracą na morzu, a dokładniej o sposoby,

Nie bądź tym frajerem ze sklepu rowerowego

21 Wrz, 2016 by el Kapitano

Faktem jest, że sprzedaż internetowa w znacznym stopniu utrudnia życie stacjonarnych sklepów rowerowych, a dla niektórych wirtualna konkurencja okazała się

Bezglutenowy zawrót głowy

2 Wrz, 2016 by el Kapitano

Nie jestem chory na celiakię, nie mam alergii, czy nadwrażliwości na gluten. Niemniej jednak rok temu zdecydowałem się na przejście

Pies, najlepszy przyjaciel człowieka i największy wróg biegacza

3 Sie, 2016 by el Kapitano

Nie mam i nigdy nie miałem psa. Nie odczuwam potrzeby posiadania jakiegokolwiek zwierzęcia domowego. Rozumiem jednak to, że niektóre psy,

Napędy jednorzędowe w triathlonie

15 Cze, 2016 by el Kapitano

Napędy jednorzędowe przebojem wdarły się do kolarstwa górskiego i przełajowego i zyskują coraz szersze grono zwolenników. Doskonale pamiętam, gdy na

Lepszy Triathlon

30 maja, 2016 by el Kapitano

W epoce triathlonowego neolitu na krajowej scenie zawodów sportowych obecnych było raptem kilkanaście triathlonowych imprez. O obsadę organizatorzy zazwyczaj nie

Baton regeneracyjny Squeezy

25 maja, 2016 by el Kapitano

Trening jest kluczową kwestią w budowaniu formy. Mądry trening jest kluczem do sukcesu, ale to regeneracja zdaje się być języczkiem

Kto pyta Garmina, nie błądzi!

6 maja, 2016 by el Kapitano

Nie mogę powstrzymać sarkastycznego uśmiechu, jak czytam perypetie Marcina mKona sMentora Koniecznego zagubionego podczas kolejnych wyjazdów służbowych. Bieganie w nowym

Pływanie z noskiem i zatyczkami w uszach

22 Kwi, 2016 by el Kapitano

Nawracające zapalenie zatok przynosowych, oraz zapalenie ucha zewnętrznego to problem niejednego triathlonisty i pływaka. Jeżeli po basenie dokucza Ci katar,

Opona kontra szytka

24 Mar, 2016 by el Kapitano

Jeszcze kilka lat temu szytki były niekwestionowaną bronią wyścigową, a opony treningową. Wraz z postępem technologicznym hierarchia ta została zaburzona,

Żeby pływać szybko, trzeba pływać szybko i dużo

17 Mar, 2016 by el Kapitano

Od początku mojej przygody z triathlonem pływanie było moją najszłabszą dyscypliną. Niemal na każdym kroku słyszałem, że trzeba pracować nie

Elektronika, głupcze!

4 Lut, 2016 by el Kapitano

Elektronika otacza nas ze wszystkich stron, jest obecna niemalże w każdej dziedzinie życia. Nie inaczej jest w rowerach. Następcami mechanicznych

Kupowanie czasu w triathlonie

28 Sty, 2016 by el Kapitano

O tym, że w triathlonie (a dokładniej w jego kolarskiej części) czas można kupić pisałem już kilkukrotnie. Te najbardziej oczywiste

Najpierw masa, potem triathlon ®

26 Sty, 2016 by el Kapitano

Jednym z najczęstszych z przedsezonowych założeń u triathlonistów jest zejście do określonej masy ciała, czyli tzw. wytop. Po wszechobecnej rozpuście

Triathlon korespondencyjny

31 Gru, 2015 by el Kapitano

Koniec roku jest okresem rozliczenia z ubiegłych postanowień noworocznych i wytężonych poszukiwań nowych postanowień. Baseny zapełniają się, siłownie sprzedają więcej

Rower i klucz dynamometryczny – małżeństwo z rozsądku

28 Gru, 2015 by el Kapitano

Czasy, kiedy częsci rowerowe przykręcało się „na wyczucie” definitywnie odeszły do lamusa wraz z wprowadzeniem komponentów z włókna węglowego. Użycie

7 pomysłów na prezent dla triathlonisty

25 Lis, 2015 by el Kapitano

Już tylko niecałe dwa tygodnie dzielą nas od Mikołajek, a dokładnie za miesiąc będziemy w trakcie świąt Bożego Narodzenia. Jak

Movember to nie tylko wąsy

9 Lis, 2015 by el Kapitano

Listopad to miesiąc, w którym ulice i media społecznościowe zalewają wąsy. Niestety nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, o

Dysk albo nie dysk – oto jest pytanie

31 Paź, 2015 by el Kapitano

Oglądający kolarskie etapy czasowe, bądź rywalizację topowych zawodników podczas triathlonów z zabronionym podciąganiem nie sposób niezauważyć, że niemalże wszyscy z

Bikefitting oczami zawodnika

31 Paź, 2015 by el Kapitano

W połowie lat 90. ubiegłego tysiąclecia wygrzebałem na przysłowiowym strychu u dziadków rower szosowy mojego ojca i tak zaczęła się

Kask czasowy – czy warto?

30 Paź, 2015 by el Kapitano

Do ostatniego etapu Tour de France w 1989 roku, jakim była indywidualna jazda na czas na dystansie 24 kilometrów, Greg

Triathlonisto ubezpiecz się!

29 Paź, 2015 by el Kapitano

O tym jak ważne jest posiadanie ubezpieczenia nie ma sensu za wiele pisać. Znikoma liczba triathlonistów nie zdaje sobie jenak